الرياضه بعد الاكل ب

مع العلم اني كنت امارس الرياضه قبل الاكل حوالي من الساعه6ص الى7ص وسمع معلومه تقول(ممارسه الرياضه قبل الاكل خطره على صحه الجسم)جرب اليوم مارست الرياضه بعد الاكل بساعتين وبعد التمرين والركض . تختلف آراء خبراء التغذية حول تحديد أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل أو بعد الوجبات ، فالبعض يقول إن التمرين يجب أن يكون على معدة فارغة ، والبعض يقول أن معدتك يجب أن تكون نصف ممتلئة

2022-12-03
    شعار ش